每日适量喝咖啡 降低自杀风险

日的午后，吃过午饭后，整个人会昏昏沉沉，这时候要是来杯咖啡的话，立马会神清气爽。当然了，要是我们经常喝咖啡的话，还有着降低自杀的风险呢。最新的一项调查表明，同是成年人，一组是每天要喝2-4杯的咖啡，一组则是不喝咖啡的人或者只是喝很少的量。通过这些人群分析后，那些经常喝咖啡的人，其自杀的风险要低五成左右。

其实我们都知道喝咖啡会增加我们的兴奋度，所以，也会相应降低自杀的倾向。因为在咖啡中会有着咖啡因的存在，其是会促进大脑活动的有效成分。不仅会产生一些兴奋的因素，还会遏制自杀的可能。

但是，我们还是要尽量克制咖啡的摄入，更不能因为其可以降低自杀风险，我们就一天到晚都喝咖啡。其实，有人更是不吃早饭，但是，就是喜欢把咖啡当成是早饭来此，这些做法都是极不科学的。

喝咖啡也是要适量的，专家建议，一般来说，每天我们喝的咖啡不能超过4杯的量，最好不能超过400毫克。因为要是我们喝了太多的咖啡，对于男性而言会出现麻痹或者阳痿。而且，饮用过多的咖啡还会导致我们身体钙质的流失。要是晚上的时候，建议还是不要喝咖啡了，还会影响到晚上的睡眠质量的。

综上所述，咖啡对于我们的心理健康还是有着积极的作用的，我们只是要控制好喝的量，不能想喝的时候就没有节制的喝。只有控制好了，我们才不会对咖啡上瘾，而且，还可以合理利用好咖啡的有利一面。

資料來源:http://www.jkpj.com/article/36743.html