外遊慎防皮膚致敏陷阱

【東方日報專訊】暑假出外旅遊，防曬護膚女士們一定記得，但原來還有不少禁忌未必留意。為何要拿走酒店房間鋪在床尾的裝飾布？行李箱可放在地上打開嗎？皮膚科專家一一拆解謎團，原來由上機一刻至入住酒店，一路上充滿誘發皮膚過敏的「陷阱」。由機艙座位，酒店床單被褥、地墊或浴缸，均可能暗藏塵蟎及細菌，不慎中招可誘發皮膚發炎甚至濕疹，破壞外遊心情。

無論乘搭多昂貴的航空公司，機艙座位都可暗藏致敏源。皮膚科專科醫生陳俊彥表示，外遊最常見的皮膚過敏由塵蟎引起，可令皮膚痕癢紅腫，並誘發異位性皮膚炎，例如濕疹。短途機行程頻密，清潔時間短，椅布容易積聚塵蟎，有些乘客在起飛不久，皮膚已痕癢難當。若本身是大汗人士，更易感染椅布細菌，引起毛囊發炎。

床單含高鹼致甩皮

酒店的過敏陷阱更多，陳醫生說，一些廉價酒店將床單用品外判予清潔公司清洗。基於成本考量，清潔公司多以工業用的高鹼性清潔劑處理，洗出來的床單特別白，看起來很「乾淨」，但陳醫生提醒：「入到房要聞吓係咪好大陣味，摸吓床單質地會唔會好硬。皮膚接觸高鹼，可誘發刺激性皮膚炎，有灼熱感、出紅疹同甩皮。」

他指出，酒店房間部分地方或較少清潔，例如鋪在床尾作裝飾用途的布條，「建議唔好一入到房就即刻攤喺床度，記得拿走塊布先。」廁所易藏金黃葡萄球菌，建議市民不要用洗手盆盛水洗面，改用流動水，並以淋浴代替浸浴。一些嵌牆式的沐浴用品一般只會不斷補充，不會整個替換，慎防過期變質，最好自備沐浴用品及毛巾。

勿在地上開行李篋

窗簾及地氈是塵蟎溫床，酒店未必會清潔得頻密。陳醫生呼籲，入住旅客勿將行李篋放地上打開，萬一地氈及床鋪有蚤，或跳入篋內，分分鐘將床蚤帶回家。他說，入住酒店時，應仔細檢查床單、枕頭套及床隙有否毛髮或塵埃，若睡在床上感到全身痕癢，已是過敏反應，宜要求更換房間。

記者鍾君容

資料來源：

https://hk.news.yahoo.com/%E5%A4%96%E9%81%8A%E6%85%8E%E9%98%B2%E7%9A%AE%E8%86%9A%E8%87%B4%E6%95%8F%E9%99%B7%E9%98%B1-222025152.html

研究：常服抗過敏葯 罹失智症風險高

(市場上的抗過敏葯)

根據一項最新研究，長期服用抗過敏葯、抗花粉熱葯及安眠藥，可能導致腦部縮小，同時罹患失智症的風險也會提高！
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這項研究報告發表在美國醫學會神經內科期刊（Journal of the American Medical Association Neurology）。英國媒體報導，美國印第安納大學醫學院（Indiana University School of Medicine）科學家對451名已退休的年長者進行完整的記憶與認知測驗，同時使用核磁共振（MRI）掃瞄腦部的組織，利用正子電腦斷層掃描（PET）測量腦部的新陳代謝功能。

研究結果發現，使用抗膽礆能葯（anticholinergic drugs）的60名病患在認知及短期記憶測驗的表現，低於未服用藥物的老人，用藥的病患同時有初期失智症的病徵。不僅如此，使用抗膽礆能葯的病患的腦部活動也較緩慢，不論是整體腦部或與記憶有關的海馬部位（hippocampus）活動力都減緩，研判是罹患早期阿茲海默症。

研究人員發現，服用抗膽礆能葯的病患的腦容量平均小4%。建議病患儘可能選擇其它治療的方法。不過有專家認為，服用安眠藥、抗過敏葯等藥物的病患不宜貿然停用，必須諮詢主治醫師，類似的研究應有更大樣本及更長期的觀察。

資料來源：

http://big5.soundofhope.org/node/706053

親愛寶貝－把握33孕轉 遠離過敏體質

根據「國人調整體質需求現況」調查發現，調整體質是父母認為幫小孩打下健康基礎的關鍵，逾9成父母相信體質可調整。醫師呼籲，幫寶貝調體質要從懷孕開始，把握「33孕轉」原則，懷孕第4個月起就能轉出好體質。

國人雖對調整體質不陌生，但卻對過敏體質調整不易感到困擾，即使近8成在孩童青春期前就有調體質經驗，看似過敏問題應緩解，但當外在環境變化惡劣如換季溫差、PM2.5空汙來襲，過敏體質就蠢蠢欲動。

維安診所小兒科醫師王燦寶表示，除外在環境條件差，忽略掉懷孕後4個月、哺乳階段2個調整體質關鍵期，也是問題所在。懷孕期TH2免疫細胞會過度反應，體質易成過敏走向，母體分泌一種荷爾蒙使TH2免疫細胞過度反應，易誘發自身過敏、影響胎兒免疫走向。

田媽媽指出，懷第一胎時發現自己過敏更嚴重，並出現以往沒有的症狀如打噴嚏、皮膚紅疹等，當時不以為意，導致寶寶出生到4歲左右一直受過敏困擾。懷第二胎時，王燦寶醫師建議她補充益生菌或含LP菌株的機能優酪乳。益生菌如專利好菌LP菌可緩解敏感症狀、調整體質、營造優質腸道環境，平衡體內TH1及TH2細胞，使TH2免疫細胞不過度反應，很慶幸第二胎出生後沒有發生過敏問題。

除了可使用益生菌如專利好菌LP菌來助調整體質，營養師高敏敏呼籲孕媽咪掌握懷孕後4個月、哺乳階段、孩童2歲後3個調整體質關鍵期，搭配3種關鍵營養素，熟記「33孕轉」方式，持續補充機能優酪乳、魚油來調整體質，減緩未來孩童誘發過敏機率，讓心愛寶寶享受良好生活品質。

(中國時報)

資料來源：

http://www.chinatimes.com/newspapers/20160420000722-260113

舒緩不適調體質 小孩也可以看中醫

中醫的特點是「調整補強」，尤其對於功能性、慢性、長期反覆的疾病，有其獨特的方法，例如小小孩常見的過敏性鼻炎、鼻竇炎、氣喘、異位性皮膚炎、厭食、便祕，青少年常見的溼疹、青春痘、腸躁症、失眠、頭痛、月經問題等，用中藥來治療都有很好的效果。加上中醫著重的是身體的整體性，所治療的並不只是單一的疾病或症狀，而是改善「體質的偏性」，並針對當下的「表現證型」來處方用藥，因此多個問題可以一次解決。例如很多過敏的孩子，除了呼吸道的症狀外，還常有胃口不好、體形瘦小、尿床等問題，中醫認為這是肺脾氣虛的關係，用健脾補肺益氣的藥物，這些看似分屬不同器官系統的症狀，都可以一次得到改善。

嬰兒開始接觸副食品　即可服用中藥

常有爸爸媽媽詢問：「幾歲可以開始吃中藥？」其實不管多小的孩子，都可以看中醫。想想，古時候沒有西藥可以使用，從嬰兒時期，使用中醫治療是很普遍的方式。另外，看診的最重要的目的，其實是確定診斷，以了解孩子真正的病因。不過，爸爸媽媽們還是會擔心，中藥處方中不是單一成分，因此一般的建議是，孩子開始吃副食品了，腸胃道已經接觸母奶、配方奶之外的食物，就可以服用中藥。當然，對於較小的孩子，醫師也會盡量的簡單處方，不會開太過複雜、多味的藥物。

藥品非保健食品　無病症勿亂吃

現在空氣、環境汙染嚴重，過敏兒愈來愈多，如流感、腸病毒等各種病毒感染大流行也時常發生，所以常有爸爸媽媽詢問，是不是需要給孩子「調養」、「補一下」好預防過敏、感染的發生？其實如果孩子沒有特別的症狀表現，並不必用藥治療或預防，藥物畢竟是藥物，需要在其適應症下使用，並不是「有病治病、沒病強身」，因為使用過當反而造成身體的負擔，讓孩子自然的生長才是最好的。另外，在台灣部分藥物常被當成食品來購買、烹調食用，長輩基於好意，給孩子服用坊間的「開脾方」、「轉骨方」、「四神粉」的情況也時有耳聞。但是，中藥畢竟是藥，是藥就不該亂吃，「有是證，用是藥」，在有治療必要的情況下，選擇專業醫師的處方，才不會吃出問題來。（資料來源／大安悅兒親子中醫診所高依帆醫師）

資料來源：

http://www.healthno1.com/healthnews/12463-2016-04-20%2001-23-00.html

健身「食」用文 這樣吃幫你打造完美6塊肌

不少男性狂上健身房運動，都是為了能雕塑出健美身形。尤其夏天到了，愛去海邊的男生更希望衣服一脫，就能展現出令人羨慕的6塊肌。但其實要是吃對食物，絕對能讓你事半功倍。

美國健康生活雜誌《Prevention》近日發表文章，指出除了適當的鍛煉之外，有些食物也可以幫助增強肌肉和燃燒腹部的脂肪，達到事半功倍的效果，像是希臘乳酪、乳清蛋白、複合碳水物、綠色莖菜類、杏仁跟綠茶。相反地，某些食物是會抵消鍛煉成果，甚至可讓人增肥。所以只要能夠吃對食物，消脂甚至是想有6塊腹肌也沒難度。

其中有3種食物要特別留心，分別是含有反式脂肪、超加工食物和酒精。反式脂肪會積存在身體內，慢慢地增加脂肪，如油炸雞腿、人造奶油和酥油；超加工食物是指白麵包、餅乾和薯片，這些精製過的碳水化合物會使血糖升高，積存脂肪；至於酒精會影響你的胃口，擾亂身體處理卡路里的能力，尤其是雞尾酒，所含的糖份非常高。（隋昊志／綜合報導）

一杯希臘乳酪約有23克有助建立肌肉的蛋白，而它所含的鈣和益生菌都是最有效打造六塊腹肌的元素。一個歐洲雜誌的臨床營養研究指每天喝一杯含益生菌的飲料，可使腹部的肌肉線條更顯著。翻攝自香港《蘋果日報》

乳清蛋白粉所含的支鏈氨基酸可減少運動引起的肌肉損傷，增加肌肉恢復的速度，有助重點地鍛煉某一部位。更有研究表示減肥人士若每天吸收多一倍蛋白質，能消除更多脂肪，保留更多肌肉。翻攝自香港《蘋果日報》

複合碳水化合物，特別是五穀，對提供能量達到健身目標非常重要。此外，五穀所含的纖維能減少胃脂肪，令人更有飽足感，避免運動後過量進食。翻攝自香港《蘋果日報》

綠色莖菜含豐富的益身纖維，幫助消化和對抗腹脹，作為溫和的利尿劑將身體多餘的水份排出體外。此外，蘆筍的高抗氧化值可使核心肌肉更強壯，防止體重增加時肌肉消減的程度。翻攝自香港《蘋果日報》

美國心臟協會在2015年發表報導，每天吃30至35粒杏仁有助減肥人士擺脫腹部脂肪，因為杏仁比其他堅果含有更多纖維，不但會增加飽腹感，還能同時防止便秘。翻攝自香港《蘋果日報》

茶中所含的咖啡因和抗氧化劑能減少脂肪，配合運動可達到顯著的減肥效果。而咖啡因能降低疲倦感，使你運動得更持久。其中綠茶抗氧化劑的含量特別多，使身體有更強耐力。翻攝自香港《蘋果日報》

資料來源：

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160420/842630/

【哇潮】眼睛也要防曬！葉黃素＋魚油 降低黃斑部病變機率

♣光線會對眼睛造成什麼傷害？

眼睛必須透過光線才能成像，但光線容易造成直接的氧化作用，讓眼睛成為最高氧化壓力負擔的組織，因此眼部也有許多生物機制保護雙眼不受光線侵襲，像黃斑部聚集高濃度的葉黃素和玉米黃素，就是防止眼睛遭光線傷害的重要成份，一旦黃斑部損傷、退化就會影響視力；水晶體會吸收大部分紫外光，阻擋紫外光傷害視網膜，但長期下來卻可能形成白內障，也會阻礙視力。

♣什麼是黃斑部病變？

黃斑部病變是中老年人的視力殺手，因為多數人的黃斑部會產生病變，都是長年累積下來的結果，和基因遺傳、年齡有關，高度近視也容易有黃斑部病變的現象。近年來醫學研究雖未證實黃斑部病變和使用3C產品相關，但卻發現3C產品會增加黃斑部病變機率。

眼睛能看到的光都叫可見光，藍光是可見光當中能量最強的，原本藍光只存在於陽光之中，但隨著3C產品大量問世，大多3C產品使用LED螢幕，LED會產生高能、破壞力強的藍光，眼睛容易因為過氧化反應產生「自由基」，使得視網膜細胞死亡，增加黃斑部病變的機率。

♣葉黃素、玉米黃素和魚油對眼睛的作用是什麼？

類胡蘿蔔素在自然界中約有600種，食物中約有50種，血液中約有13種，但真正保護眼睛的，只有葉黃素與玉米黃素，它在眼睛裡的作用是抗光防曬。另外視網膜的感光細胞細胞膜，超過一半的成份是Omega-3裡的DHA，在眼部裡扮演抗氧化與神經保護的作用。

♣葉黃素、玉米黃素和魚油要怎麼吃？

葉黃素、玉米黃素是油溶性食品，因此在餐後食用效果最好，而Omega-3主要是由魚類中攝取，因此葉黃素、玉米黃素都可搭配魚油或維生素E一起食用。不同的族群應服用的葉黃素劑量也不同，如果是一般成人保健，每日攝取6毫克葉黃素即可，如果有黃斑部病變潛在可能性的患者，則應向醫師諮詢每日食用劑量。

另外β-胡蘿蔔素和葉黃素在吸收時會相互競爭，若β-胡蘿蔔素劑量高則葉黃素吸收量就會降低，因此葉黃素、玉米黃素不可以與β-胡蘿蔔素一起食用。另外吸菸或可能吸到二手菸的民眾，「不可」服用含高劑量β-胡蘿蔔素的保健食品，因臨床長期印證發現，吸菸民眾食用高劑量β-胡蘿蔔素可能導致肺癌。

♣除了服用保健食品，還能如何保護眼睛？

目前唯一證實會造成黃斑部病變的危險因子就是吸菸，因此最好及早戒菸以免黃斑部病變找上門。另外油炸、高脂肪的食物容易增加自由基，也對視力不利，均衡飲食，多攝取蔬菜水果，尤其是胡蘿蔔、綠花椰菜、菠菜、南瓜等食材含有豐富葉黃素和玉米黃素，也能預防黃斑部病變。日間陽光照射強烈時也可以戴太陽眼鏡，阻止光線直接傷害眼睛。

若必須長時間使用3C產品，可每隔30分鐘至40分鐘起身休息，或調低3C產品亮度，保持適當距離避免眼睛疲勞。很多人喜歡在睡前關燈的情況下滑手機，但LED光源在黑暗中更容易對視網膜造成傷害，藍光也會抑制褪黑激素分泌，使身體以為回到白天，容易造成失眠，因此也應避免睡前、黑暗時使用手機。

資料來源：

http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=139564

過敏疾病真難防！先找出過敏原才是上策

很多人在季節轉換時節都會感受到，明明沒有感冒卻鼻水流不止，正要開始享受春天的陽光，身上卻多了又紅又癢的疹塊，才想躺上床好好休息，半夜時分突然無預警長咳，飽受氣喘磨難。過敏讓人在日常生活上充滿困擾，輕者讓過敏患者身體不適，造成生活上的不便與困擾；重者則會引起其它疾病的發生，在耳朵感染與氣喘上，過敏往往扮演著導火線的角色，甚至會加重病情的發展。

過敏是身體對環境中原本無害的物質產生不正常的免疫反應。當具有過敏體質的個體接觸到環境中的過敏原時，會產生過量的免疫球蛋白E抗體（IgE），進而刺激身體產生過度的發炎反應，引起過敏症狀。

溼熱天氣＋環污 病患逐年增加

台灣的氣候溫熱加上環境汙染惡化，過敏病患有逐年增加的趨勢，近年發現和過敏有關的氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎的比例大幅增加，許多人患有過敏疾病卻不自知，甚至誤以為是感冒就醫，症狀卻一直無法獲得改善，若能預防過敏，將有效改善與控制過敏症狀的發生。

找出過敏原，對過敏病的預防及治療相當重要，但要知道自己對什麼過敏，除了觀察周遭環境及平常飲食外，可藉由簡單的抽血檢驗來確定。通常，醫師若懷疑為過敏病時，會進行「過敏體質篩檢」，以確定是否真有過敏體質，若結果呈陽性時，才進行下一步的「特異過敏原免疫檢驗」，找出到底對那些東西過敏。

找出過敏原 改善病症

目前本院過敏原檢驗儀器是Phadia100，通過美國FDA標準、歐盟CE及台灣衛福部檢驗認可。本儀器是屬於定量檢驗法，可檢驗出患者血清中過敏原特異性 IgE抗體濃度，作為對特定過敏原反應程度的判斷。過敏原檢測屬於血液檢查項目，由專業醫檢師搭配儀器操作，檢測體內對特定過敏原所產生的IgE抗體，進而確認過敏原的種類及過敏狀況。

檢驗科目前可進行過敏體質篩檢及特異性過敏原檢測 （Specific IgE）。其中篩檢項目包含有：吸入性過敏體質篩檢、幼兒過敏體質篩檢、屋塵類篩檢、花草花粉類篩檢、黴菌類篩檢、動物皮毛類篩檢、食物性過敏原篩檢項目。特異性過敏原檢測常見有：塵蟎、屋塵、貓毛、狗毛、德國蟑螂、蛋白、牛奶、鮪魚、蟹、蝦、花生、奇異果、芒果..等項目。

小叮嚀

因台灣氣候潮濕溫熱有助於塵蟎孳生，塵蟎是誘發過敏疾病的主要因素，其它還包括蟑螂、黴菌、貓狗皮屑…等過敏原，均會導致患者產生呼吸道過敏症狀。另外在食物上，蛋白及牛奶為幼兒常見過敏原，帶殼海鮮(蝦、蟹)、花生與大豆則是對於成人來說是高致敏食物。而預防過敏疾病最好的方法就是避免接觸過敏原。

資料來源：

https://www.top1health.com/Article/37723