2012年7月20日 星期五

食物過敏如何預防?



如何預測跟預防基因改造食物所引起的過敏?
在美食的國度裡,並非只有美食、香味與歡愉。在歐盟的七個國家裡,約有四分之一的人口宣稱自己對食物過敏或者有不耐症。不過臨床檢測出來的結果顯示,實際數目比宣稱的少(只有約百分之三點五的族群)。儘管如此,這仍是一個嚴重的公共衛生問題,因為食物過敏的症狀有變嚴重的趨勢。在近十年之內因食物所引起的過敏性休克案件增加了五倍,而且其中很多是致命的,特別是那些由花生或相關製品所引起的。在薩克雷的國立農業研究所與原委會的食物過敏實驗室裡,瓦爾跟他的同事們就在研究牛奶及奶製品為何會引起過敏?雖然牛奶裡引起過敏的蛋白質(過敏原)其實結構很像人體自身的蛋白質,而人對於自己的蛋白質一般是不會產生反應的。這些科學家也用動物實驗中利用的一種稱為「基因免疫法」的技術來預測過敏。
 
為什麼近年來對食物過敏的比率增高呢?食物過敏案件的增加似乎與對花粉過敏病人數的增加有關。病人身上對花粉反應的抗體,有時候也會跟來源毫不相關的分子(像是食物分子)反應,這是所謂的「交叉反應」。會發生的原因主要是因為,這兩種不同分子表面上的「抗原決定位」長得很像,也就是說,這兩個分子雖然來源不同,但是某個暴露在外面的小片段碰巧有相似的結構,因此成為免疫系統的目標。這個現象解釋了為什麼對外國水果(如酪梨、奇異果、香蕉⋯⋯等)過敏的案例也跟對latex乳膠過敏案件增加有關。
 
除了這些「傳統的」過敏食物以外,現在又多了基因改造食品。這些食品帶有原本食物中不會有的蛋白質,所以在食用前一個很重要的問題就是,它們會不會引起過敏?因為至今並沒有太多案例報告,那要如何決定它們的致敏性呢?有很多方法現在正被使用:首先可以利用過敏病人的血清來做試驗,因為他們的血清裡含有會跟過敏原反應的抗體;或者做皮下注射試驗,把可疑的分子打入人體皮下看看會不會引起過敏反應;或者利用實驗動物來做試驗,科學家餵給致敏(因為一般動物不會過敏,所以需要先引起動物的過敏體質)實驗動物這些可疑分子,看看會不會引起過敏;最後是利用蛋白質的胺基酸序列分析來預測新的分子會不會引起過敏。最後這個方法是未來的趨勢,不過要使用這個技術,首先要建立一個完整的資料庫,把所有我們已知且分析好的過敏原胺基酸序列輸入。而正是藉由這樣的資料庫,瓦爾等人得以比對人體 β 酪蛋白跟牛乳中的 β 酪蛋白的致敏性。
 
對牛奶過敏
 http://www.xooob.com/ewebEditor/UploadFile/20081121195724953.jpg

牛奶蛋白質中百分之八十都是酪蛋白。酪蛋白又可以分為四種,分別是 α S1α S2β 以及 κ,其中 β 酪蛋白是很重要的過敏原。九成以上對酪蛋白過敏的病人,血清中都有會跟 β 酪蛋白結合的 E 型免疫球蛋白(人體裡面一種會引起過敏反應的抗體)。
 
在一九九七年時他們就指出,某些過敏病人的血清裡面,有會跟乳清中蛋白質反應的 E 型免疫球蛋白,而這些抗體也同樣會跟人體中相似的蛋白質交叉反應。既然牛奶跟人乳中都有 β 酪蛋白,這種交叉反應會不會也發生在 β 酪蛋白上呢?他們於是測試了二十個對牛奶 β 酪蛋白過敏的病人血清,發現這些病人的 E 型抗體同樣也會跟人的 β 酪蛋白反應。
為什麼會有這種交叉反應呢?因為人跟牛的 β 酪蛋白,有一半的胺基酸序列是一模一樣的。那麼研究這種胺基酸序列的相似性有什麼用處呢?其實是這樣的,在這段共同的胺基酸序列裡,有一段會讓牛跟人的 β 酪蛋白形成螺旋般的結構;而有另一段序列帶有許多「磷酸化位置」。所謂磷酸化位置,是說在蛋白質形成之後,這些位置會被加上「磷酸根」,這過程稱為「磷酸化」。這是「後轉譯修飾」,這會因為蛋白質的帶電性不同,而改變它的結構跟性質。瓦爾他們指出,β 酪蛋白的致敏性,會因為「磷酸化」而改變。
 
預測過敏原
時至今日,使用這些檢驗法來檢查基因改造食品的分子,並沒有發現它們含有特別的過敏原。這些研究同時也幫助發展預防食物過敏的療法。在 β 酪蛋白引起過敏的例子裡,試著把牛奶的 β 酪蛋白換成別種 β 酪蛋白並沒有用,因為不同奶中的β 酪蛋白結構太相似了。不過瓦爾的實驗室現在正在小鼠身上測試另一種「基因免疫法」。簡單的說,他們將一段過敏原插入細菌的基因序列(我們稱為質體)裡,然後把這段質體當作疫苗打入小鼠體內。這樣的疫苗會引起一些免疫反應,而這種反應剛好可以壓制過敏反應。這樣的基因免疫法被證實對於減低乳球蛋白(另外一種牛乳中的過敏原)過敏症有效,它可以持久而明顯地降低血清中對抗乳球蛋白的E 型抗體。
 

2012年7月19日 星期四

無蛋飲食



在食物過敏症中,常見嬰幼兒因食物過敏引致濕疹,研究就發現近四成五歲以下兒童濕疹與食物有關。其中最常見的致敏食物是牛奶、雞蛋及花生。
如發現對這類食物過敏,醫生會建議避免進食,將它們從日常食物中剔除。
今期營養師先為大家解構如何進行「無蛋飲食」,隨後會解說牛奶及花生。

兒童蛋類過敏 引發濕疹

陳勁芝說,有食物過敏症的嬰幼兒,大多在六個月大時開始進食固體食物後,引發過敏徵狀而發現。
早前調查報告發現父母認為蛋類過敏的兒童有9%
不過慶幸嬰幼兒的食物過敏症,會隨着年齡增長而改善甚至消失,歐洲的研究就發現,約三分之二對蛋類過敏的兒童,會在七歲後消失。
「而美國的蛋類過敏兒童,有17.8%會在四歲後自動痊癒,26%會在六歲後痊癒,53%會在十歲痊癒,82%會在十六歲痊癒。」
當兒童確定有蛋類過敏,父母無可奈何地,需要為他實行無蛋飲食。陳勁芝說,在醫生建議下,過敏人士必須遵照醫生或營養師的指示,確定新餐單有助紓緩過敏情況,之後再商討是否持續進行。在一般情況下,戒蛋類食物後,濕疹炎症能減少。
要實行無蛋飲食,除了避免直接食用蛋類及用蛋烹調的食物外,亦要留心包裝食物是否含蛋材料,以及一些含蛋的食物。

戒蛋類及常見蛋製食物
「無蛋飲食包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等;蛋類過敏者首先不可吃煎蛋、烚蛋、炒蛋或任何用蛋烹調的餸菜及食物,例如包上蛋漿的油炸食物、以蛋白作醃料的肉類、以蛋為材料的蛋糕麵包等。」陳勁芝說。
不過實在有很多類似沒蛋實則含蛋的食物,所以過敏人士必須小心檢測含蛋類食物。
http://eastweek.my-magazine.me/index.php?aid=20403

2012年7月18日 星期三

兒童皮膚過敏父母情緒是關鍵



皮膚過敏如今已http://big5.ycwb.com/health/2012-06/29/content_3857181.htm經不僅僅是愛美女性的煩惱了,皮膚過敏也成了年輕父母的煩惱,不知從何開始皮膚過敏開始邁向兒童群體。
過敏體質的人,除了要注意避開過敏源,還要適度管理情緒,別讓自己太興奮。專家近日指出,過度興奮等情感因素可能誘使過敏體質的人發病或導致病情加重。
體質過敏的人往往會平白無故地咳嗽、鼻塞、打噴嚏、眼楮發癢,有時還會出濕疹、哮喘,且反反復復,很難痊愈。過敏體質絕大多數得于先天,但發病或加重卻與生活規律、飲食習慣、居住環境、情緒、是否規範診療等因素密切相關。
專家介紹,過敏體質者若情緒起伏劇烈,可影響到內分泌、神經遞質的分泌,從而導致病情變化。例如哮喘會在情緒劇烈波動時突然發病;過敏性皮炎發作後,如果情緒煩躁不安,身體更易出汗,刺激皮膚愈發癢,從而導致皮炎難以痊愈。臨床還顯示,過敏體質的人受到負面情緒影響,病情也會加重。因此,過敏體質者應注意控制好自己的情緒。
尤其是對過敏體質的孩子,家長應注意采取勞逸結合的管理辦法,不能讓孩子整天不動,但又不能讓孩子過度興奮,尤其不要長時間翻滾跳躍、長時間歌唱、大聲叫喊等。
另外,一項最新的研究發現︰那些患有過敏癥的孩子,他們的父母通常出現消極、不良的情緒,例如沮喪、悲觀、絕望等。尤其是當媽媽經常出現這些不良情緒時,尤其是當媽媽經常出現這些不良情緒時,孩子更容易患有過敏癥。
對于這個研究結果,專家解釋說︰之所以會這樣,是因為父母把不良情緒基因遺傳給了孩子,而人的情緒基因和過敏癥之間是緊密聯系的。
另有專家認為,這個結論應該與之前的一個研究結果聯系起來進行分析,即父母有過敏癥的話,孩子也容易情緒不良。
因此,父母要調整好個人的情緒,以免對寶寶帶來不好的影響。

2012年7月17日 星期二

好巧!奇異果補充營養 竟成過敏原兇



27歲的女性氣喘患者,合併有異位性皮膚炎,以為這些疾病是營養不均衡所造成,特別注重養生,餐後都會來一顆奇異果,在一次看診過程中,醫師發現患者皮膚有紅疹脫屑的情形,認為她有過敏體質,建議做急性過敏原檢測,結果居然如此巧合,希望補充營養的奇異果竟成了過敏原,澄清醫院中港院區耳鼻喉科暨營養醫學門診主任劉博仁表示,奇異果雖然是健康的食物,不過也有可能是一些人的過敏原兇,容易引起像是氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等過敏疾病。
 
另一位也有類似症狀的五十二歲男性患者,被檢測出他的過敏原是花生,患者當場變臉認為他從不吃花生,還抱怨醫師的檢測不準,沒幾天就回到診間向醫師道歉,他早餐吃三明治的時候突然發現在夾層中塗有花生醬,過去從未注意到,特別注意之後,居然困擾他多年的皮膚過敏不藥而癒。
 
劉博仁主任表示,過敏體質的人除了要遠離過敏原外,從營養醫學來調整過敏體質,已被證實是有改善的效果,且醫師提醒,若小朋友如果沒有將過敏體質調整好,有可能會出現異位性皮膚炎、過敏性氣喘、過敏性鼻炎依序上身。
 
劉博仁主任指出,造成過敏體質、異位性皮膚炎、過敏性氣喘的過敏原有很多種,除了要盡量找出過敏原且避開外,劉主任門診發現急性吸入過敏原包括塵蟎、狗毛、貓毛、黴菌、蟑螂、花粉等,而食物過敏則包括牛奶、蛋白、花生、奇異果、螃蟹、蛋黃、小麥、蝦子、杏仁、鱈魚等,甚至連白米飯過敏的也有。而上述兩位患者,後來經藥物治療,在病程穩定後也配合以營養醫學方式來調整體質,兩個月後獲得很好的體質改善,氣喘復發的頻率也降低很多,用藥的劑量也慢慢減少。
 
而同時也是澄清醫院營養醫學門診主任的劉博仁,曾與弘光科技大學營養醫學所陳伯中教授、郭志宏副教授共同主持研究,以多種維生素、優質脂肪酸、礦物質、微量元素、抗氧化劑、麥苗等複方營養醫學補充品來調整氣喘患者體質之人體試驗,共有三十人參與,結果發現氣喘患者體內自由基引起的氧化壓力大、許多微量元素包括硒、鋅等缺乏、脂肪酸不平衡,經過二個月營養醫學補充品治療後,無論是體內抗氧化力、免疫功能、肺功能、生活品質等都有明顯改善,成果已經刊登於世界輔助醫療期刊第一名的Alternative Medicine Review三月刊。
 

揭開酸奶中的“菌”秘密 (2)



菌種越多,保健價值越高?
那麼, 是不是只有含益生菌的酸奶才值得喝呢?其實也不一定。傳統酸奶雖不含活性乳酸菌, 但其營養價值也不能被忽視。這是因為,在乳酸菌發酵過程中, 牛奶的營養成分並沒有減少,而且這個過程分解了乳糖,維生素含量有所增加,鈣的利用效率上升,還產生了幫助分解乳糖和蛋白質的黴類等。所以,即便沒有特殊的益生菌,喝酸奶也是有益處的。
益生菌酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的物質外,還含有活性乳酸菌,有利于調節人體腸道微生態的平衡。理論上,它比普通酸奶益處更多。然而,益生菌一定要達到足夠的活菌數,才能起到足夠的保健作用。
可是, 我國相關法規至今還沒有對酸奶產品中任何一種益生菌的活菌含量做出硬性要求。也就是說,我們無法知道自己所購買的益生菌酸奶中到底有多大比例的益生菌, 它們有多大比例還活著, 是否能達到廣告中所宣傳的種種好處。所以說,至少目前還沒有辦法說, 酸奶里含的保健菌種類越多,酸奶的保健價值就越高。
乳酸菌飲料益生菌酸奶
活性乳酸菌飲料和益生菌酸奶有什麼不同? 酸奶是用牛奶加菌種發酵液和糖制成的,完全不加水,蛋白質含量通常在2.3%-2.8%之間。它的主要功能是提供蛋白質、鈣和多種維生素,比牛奶容易消化吸收,不會引起乳糖不耐所致的腹脹產氣問題。
活性乳酸菌飲料和酸奶不一樣,它的主要成分是水、糖、酸、香精和益生菌培養液,牛奶的比例比較低。它的優點是保證含有大量活的益生菌,能起到這種特定菌的保健作用; 缺點是糖分大,蛋白質、維生素和鈣等礦物質含量比酸奶低得多。可以這麼說,它只補益生菌,不補其他營養素。
無論是酸奶還是活性乳酸菌飲料, 它們都需要放在低溫下保存,而且保存時間越長, 活菌數就會越低。
如果在常溫下放置,活菌數下降的速度會比低溫下存放快得多,所以如果想吃到活菌,那種放在冷櫃外面賣的產品是不值得買的。
自制酸奶,拿什麼做菌種?
家庭制酸奶的菌種,道理也是一樣的。沒有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種菌,酸奶就很難做成,或者風味很難令人接受。有這兩種菌就足以做成酸奶。如果想增加其他保健菌,也一定要按照說明上建議的比例, 和這兩種菌混合使用才可以, 但不必太過執著于保健菌的種類多少, 更不能全用保健菌種來做酸奶。
如果不買菌種也沒關系,只要找到市場上自己比較喜歡的益生菌酸奶,舀一勺混在牛奶里,就可以做菌種了。為保證制作成功,用成品酸奶做菌種的合理比例是1 份酸奶加入份的牛奶當中。做成的酸奶,最多只能再做一次菌種。傳代的次數多了,酸奶凝固會越來越慢,風味也會變差,還可能因為污染雜菌而影響安全性。
自己制作酸奶的好處是可以吃到最新鮮的酸奶, 保證活菌數不因為長期冷藏而下降。
http://big5.ycwb.com/health/2012-06/30/content_3857995.htm

2012年7月16日 星期一

揭開酸奶中的“菌”秘密


/中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授 範志紅
現在,酸奶中的菌種名目繁多,消費者常常看得眼花繚亂。有不少網友問︰ 酸奶中的益生菌和普通菌有什麼區別呢? 自己在家里做酸奶是不是也要選含益生菌的菌種?
讓我們一起來了解酸奶里面的秘密吧。
做酸奶需要哪些菌?
一般來說,能分解乳糖產生乳酸的細菌通稱為乳酸菌。乳酸菌包括很多類別,按大類分有乳桿菌屬、鏈球菌屬、雙歧桿菌屬和片球菌屬等若干屬, 其中每個屬下面又分為好多種,每一種細菌各有名字。非專業人員听起來會很暈,不過沒關系,大家只需要記住幾個重要的菌就行了。
要做酸奶,有兩種菌是必不可少的,這就是嗜熱鏈球菌(英文代號為S)和保加利亞乳桿菌(英文代號為L)。嗜熱鏈球菌是鏈球菌屬的一種,而保加利亞乳桿菌是乳桿菌屬的一種。
這兩種乳酸菌存在共生作用,它們相互幫忙,能夠促進產酸速度,讓酸奶能正常凝固,而且能產生比較好的風味。用這兩種菌混合培養制成發酵劑,然後加到牛奶當中,在40-42的溫度下培養幾個小時, 就可以把液態的牛奶做成凝固的酸奶了。
幾乎所有的市售酸奶里面都有這兩種菌,這兩種乳酸菌對人體有好處, 但作用較弱,而且它們本身不能在大腸中定植,而是一過性的保健菌。也就是說,這些菌只在通過胃腸道當時發揮點作用,卻不能起到調整腸道菌群的作用。而且,它們實在太常見了,任何酸奶中都有,所以就不那麼值得大做文章。
如果乳制品中添加了這兩種菌之外的其他保健菌種,也就是一些作用比較強的益生菌,商家就會大做文章。所謂益生菌,是通過改善宿主腸道菌群平衡、對宿主發揮有益作用的活的微生物的總稱。乳制品中常常加入的益生菌主要是嗜酸乳桿菌(代號為A)和雙歧桿菌(代號為B,其中包括多個品種),還有一些乳酪乳桿菌的菌株等。這些菌種的保健作用比較強(如改善消化吸收、調節腸道菌群等),且有可能在體內定植。
那麼, 為什麼所有酸奶中都要加S 和這兩個菌種, 而不是用A B 這些益生菌來發酵做酸奶呢? 這是因為,單獨用這些益生菌發酵的乳制品口感不理想。而且它們的生存條件苛刻,很難保證發酵成功。比如說,雙歧桿菌(B)是厭氧菌,它們非常嬌氣,只要一見氧氣就會死亡, 而一般的發酵方法很難完全避免氧氣。因此,為了保證酸奶的味道和口感令人滿意, 通常都會將益生菌與S L 這兩個常規菌種混合搭配使用。目前,最常見的益生菌酸奶是在S L 之外再添加A 菌和菌中的某些菌株。
http://big5.ycwb.com/health/2012-06/30/content_3857995.htm

2012年7月15日 星期日

魚油選購之盲點/ 思 健



自開放自由行以來,藥行參茸鋪的魚油特別好銷,因內地客崇信標有英文字的洋貨,帶有花花綠綠瓶貼的保健品魚油,作為手信不失為明智之舉。
    有朋友對筆者說,他買了一百元三大瓶、標明阿拉斯加的魚油,實在抵買。我不屑一顧地問,DHAEPA的含量是多少?朋友察看後告訴我,上面沒標明。「可憐的家伙及收到此手信的家人或朋友們,你們手上的魚油沒有任何保健價值」!我想說。難怪有人要收購魚油提煉後的下腳料,十數元可以買到一公斤,每公斤可制作一千粒膠囊魚油。你覺得廉價麼?他卻可以賺得個盤滿缽滿。
    魚油的保健價值在于含DHAEPA的不飽和脂肪酸物質。兩者分別具健腦,防止血管硬化及稀釋血液的輔助醫療作用。沒有這兩種物質,魚油即同一般動物性脂肪無異。
    DHAEPA本起源于海中的浮游生物,海里的小型魚類以這種浮游生物為食物;海里的中型魚又吞食小型魚,最後大型魚又以中型魚為食物,如此形成食物鏈,將此類物質在體內越聚越多。
    因此不是凡魚油都能有保健作用的。另外高含量的DHAEPA需用高科技的分子蒸餾等設備提取,低含量產品只是簡易設備脫臭脫色脫味而成。另外產品應將兩者分別列出,混合總量易給人含量高的錯覺,且EPA攝入對有出血傾向的人不宜。