孕婦懷孕的時候，會吃很多營養豐富的天然食物，當中最重要的就是魚油。因為在自然療法來說，魚油有效促進小朋友腦部發育及滋補媽媽。我現在每天都有吃魚油丸，也同時叫了好幾個朋友一起吃，結果有個神奇的事情出現，我發現有吃魚油丸的孕婦，小朋友在成長過程中，比較聰明的機會非常高，這是我親身的經驗。
魚油含豐富DHA、EPA和兩種Omega-3，對小朋友腦部和視力發育的幫助非常大。美國奧勒岡健康科學大學研究指出，孕婦在懷孕期間攝取魚油有助提升嬰孩IQ，加強小朋友日後的學習能力及專注力，建議孕婦從懷孕至32週期間，每週應吃多幾次魚油。另 外有研究報告指出，在懷孕中至後期攝取足夠魚油，可能有助預防嬰兒日後患上呼吸性毛病如哮喘和鼻敏感，或小兒異位性皮膚炎等，所以適當攝取魚油很重要。魚 油除了能助小朋友腦部發育，有研究指出女士服用還能抗氧化、皮膚更好、紓緩經痛和經期前後乳房脹痛等問題。如有記憶力衰退毛病的老年人，覺得思想不及從前 靈活，吃魚油能令腦袋清晰一點，亦能減輕老人癡呆症病情。
我建議經濟能力許可的話，不妨服用有質素保證的品牌出產的魚油，因為重金屬污染物、魚油新鮮度和保存方法均有機會令魚油變質，無效反而有害。最好選擇以低 溫萃取的魚油，除可保留魚油的天然營養，更可以提高Omega-3濃度，而且比較沒有魚腥味，不易反胃，亦不會殘留有機溶劑。千萬別買那些擺放在店門外被太陽直射及吸滿馬路灰塵、汽車廢氣的魚油丸，絕大可能那些魚油都已經被高溫氧化，不單無效而且還可能對身體有害！
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