3種成分最排毒 改善體質 內外瘦出一身輕

導語：身材臃腫，覺得體內總是積滿了毒素與老舊廢物，甚至無法順利排出，這很有可能是排毒出了問題，導致體質越發肥胖哦！那麼，我們該如何排毒，吃什麼可以排毒呢？益生菌、益生元、膳食纖維，就是排毒方法的3個關鍵。下面，愛美網小編就為你介紹幾款排毒減肥食品，幫你從飲食減肥中改善體質，瘦出一身輕！

　　

【益生菌】

想要從內到變瘦變美，將體內的雜質通通排出，就必須調整腸道內的細菌平衡，令“好細菌”處于主導的位置。想要增加體內的“好細菌”，最直接的方法就是從食物中攝入益生菌，這樣就能幫你keep住輕盈瘦子身材！

　

　▌什麼是益生菌？

1、益生菌是腸道內的一種有益菌，能為身體帶來良好的作用
　　2、益生菌能抵禦胃酸及膽汁的殺菌作用，活著到達腸道內
　　3、食品中可人工添加
　　
▌益生菌有什麼功效？
　　‧ 重整腸胃，改善便秘
　　‧ 降低膽固醇與血壓
　　‧ 預防動脈硬化
　　‧ 減肥排毒的同時，美肌養顏，抗老化
　　‧ 提高免疫力，預防各種疾病

資料來源: http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/food/2014-03/12/c_126238139.htm