導語：在正常的情況下，身體的免疫系統會製造抗體，用來保護身體不受疾病的侵害。但過敏者的免疫系統卻與眾不同，就像一個特別敏感的報警裝置，會將正常無害的物質誤認為是有害的東西，動不動就拉響警報。所謂過敏，是指有機體對某些藥物或外界刺激的感受性不正常地增高的現象，當你吃下、摸到或吸入某物質的時候，身體會產生過激反應；導致這種反應的物質就是所謂的“過敏原”，產生抗體，這種物質就成為一種“抗敏原”。
良好的生活規律，提高機體免疫力有利於預防過敏
作息睡眠規律
儘量在晚11點前入睡，這個時間是中醫傳統認為肝臟排毒時間。睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，引發過敏。
減少酒精攝入
過多的酒精對肝臟和腎臟造成負擔。代謝與解毒功能下降容易引發過敏。
不吃辛辣生冷
辛辣生冷等刺激性食物容易對肺臟及脾胃造成刺激引發過敏。
注意勞逸適度
避免過度勞累。過度勞累會使得身體免疫力下降，產生大量自由基引發過敏。
運動各種有理
適當運動流汗，不但能幫助身體排除有害物質，更可有效提高身體免疫力。對抗過敏更有效。
注意防寒保暖
季節變換冷熱交替的時候注意保護口鼻，避免吸入冷空氣，引發過敏性鼻炎。
避免吸入粉塵
春季到來或者沙塵暴的天氣記得戴好口罩，避免吸入灰塵及花粉引發過敏。
編輯：林思琦
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