來自於「美國達拉斯庫柏研究所」、《綜合醫院精神醫學期刊》，美國
很多保健食品業者強力推薦愛美人士多吃深海魚油，說魚油的好脂肪酸有助減肥，也讓魚油長年成為熱銷保健食品。
美國德州達拉斯庫柏研究所為了解魚油是否有助減肥，隨機找了128名身體質量指數(BMI)在26~40之間的肥胖男女進行實驗，其中一組每天服用含3公克 w - 3 濃度的5顆魚油膠囊，另一組則服用安慰劑，兩組人員每週需做150分鐘的有氧運動，及每週2次20~30分鐘肌力運動。
在持續達24週的實驗後，發現吃魚油組平均瘦了5.2公斤，而服安慰劑組，更是減了5.8公斤，比魚油組更勝一籌。所幸吃魚油組血中的脂肪酸濃度，還是顯示心血管較具保護作用。
而情緒容易憂鬱的人若也受肥胖所腦，不妨好好控制憂鬱情緒，據刊登在《綜合醫院精神醫學期刊》中的新研究發現，肥胖的憂鬱症患者在治療憂鬱症的同時，若憂鬱指數下降達38%，也能減重至少5%。
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