生活壓力過大，不僅患有亞健康的人增多，而患上各種各樣的過敏癥狀的人似乎越來越多了。這讓許多準媽媽在寶寶未出生前就開始擔心，害怕自己的寶寶出生後會 有過敏的問題。有的準媽媽甚至因為害怕寶寶過敏，就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物，完全不與外界接觸。小編認為，準媽媽這樣做是沒有必要的。隻 要在孕期用對預防方法，寶寶就可以避免敏感癥狀。
孕期飲食可助預防過敏
準媽媽有時害怕自己進食的食物會讓肚子裡的寶寶患上過敏癥。其實人體的過敏源很多，但過敏並非全都是食物引起。媽媽若知道自己的過敏源是什麼，在懷孕 期間當然要盡量避免，但如果媽媽本身不會對任何食物過敏，也不需刻意做飲食調整，以免造成營養不均衡，反而影響寶寶的成長喔!
準媽媽在孕期應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如魚蝦、蛋類、豆制品以及新鮮的蔬 菜、水果等。尤其是多吃魚、核桃和亞麻籽有助於降低孩子日後食物過敏危險。這類食物中富含的有益脂肪酸多不飽和脂肪酸對孩子腸道發育極其關鍵。準媽媽通過 飲食預防，方法可以降低孩子對於食物過敏的發生率。
準媽媽要健康生活，營造良好的生活環境
懷孕期間，準媽媽除了飲食之外，生活也要健康起來。即便是有工作的準媽媽千萬不要超時工作，過度疲勞或熬夜，不僅僅傷害自己的身體，還會禍及肚子裡的 寶寶。準媽媽應該盡量保證睡眠充足及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。盡量參與一些簡單的運動鍛煉。準媽媽們要學會科學地生活，養 成現代科學健康的生活方式。
另外，家居壞境對預防過敏也有很重要的作用。房屋裝修已成為一種時尚，但是準媽媽在懷孕期間切勿進行家居裝修，這並不是玄學上的觀點。而是家居裝修會讓準媽媽接觸接觸大量的有毒化學物和重金屬，從而有致胎兒畸形或孩子嚴重過敏等癥狀。
準媽媽的家中應避免飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等有毛動物。而且，準媽媽最好不要在懷孕期間吸煙。如果丈夫有吸煙的習慣，準媽媽要避免處在有二手煙的污濁的空氣中。同時，準媽媽還要註意，自己應避免過度使用清潔劑，還要減少與塵蟎的接觸。
註意使用護膚美容用品和用藥
準媽媽如果要避免皮膚搔癢等過敏癥狀，應該從懷孕4個月開始就註意。首先，準媽媽要減少肚皮上清潔用品的用量。並且，在沐浴之後，準媽媽最好在腰、腹 處塗上一些乳液，同時避免穿著悶熱不透氣的衣物。盡管身體大腹便便，但是很多愛美的準媽媽會化妝、染發。而在懷孕期間，化妝和染發準媽媽就盡量不要做，因 為化妝品和染發劑裡含有很多有害物質，會對準媽媽和胎兒造成一定的傷害。
另外，準媽媽要重視產前檢查。有一些需要服藥的準媽媽要註意，許多藥物有嚴重的致畸作用，這就更需要孕前指導和保健。
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