很多朋友都會遇到動不動就會感覺皮膚緊繃、刺痛、紅潮，這就是皮膚過敏，也就是敏感性皮膚，這困擾了很多朋友，特別是女性朋友，今天就從飲食習慣及護膚方面談談過敏肌膚保養
飲食改善：吃出來的肌膚耐受力
1.多食用低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質多的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環。比如可多攝入壹些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。
2.避免任何會使毛細血管膨脹的東西，比如酒精、香煙、咖啡和可樂等碳酸飲料。
3.魚、蝦、蟹、羊肉等極易引起皮膚過敏，要盡量避免在容易過敏的季節食用。某些人會對壹些別人基本不過敏的食物過敏，要克制口腹之欲。
4.增加膠原蛋白補充。膠原蛋白能幫助肌膚迅速修複受傷的組織，提升細胞新陳代謝，增加抵抗力。除了吃富含膠原蛋白的食物，飲用壹些膠原蛋白飲料也是快捷的方式。
日常習慣：避開敏感雷區
1.盡量不要讓驕弱的皮膚長期暴露在極冷或極熱的環境中。
2.精神壓力過大也會導致肌膚過于幹燥、泛紅與紅血絲情況嚴重。要學會調節心情，保持輕松愉快，這洋有利皮膚自我“改造”。
3.如果外出回家後常常“面紅耳赤”，說明熱脹冷縮間在皮膚表面産生了輕微的淤血，是微循環不暢的表現。睡覺前這度進行面部按摩能有效緩解這壹問題。
4.貓、狗等小動物的油脂腺分泌出的蛋白質沾到動物毛發再沾染到人皮膚上時，特別容易引起過敏，在過敏季也盡量別親密接觸。
護膚注意：“節能減排”安全第壹
1.立刻減少保養步驟。到底要給我們的肌膚多少營養成分，才夠用且安全呢？答案是：給肌膚最根本的保濕、舒緩，把保養步驟降到最少，就能推動肌膚自身免疫力的養成，還原健康肌膚。
2.以溫水洗臉，選擇弱酸性潔面産品，而且用紙巾或者化妝棉輕輕按壓肌膚，吸去水分，而不用粗糙的毛巾擦洗。不僅如此，塗抹護膚品或是洗臉的動作都要盡可能的輕柔，否則會讓毛細血管更易破裂，紅血絲更嚴重。
3.使用無酒精、無香料、無防腐劑的“三無”保濕護膚品，避免使用果酸、去角質、酒精類化妝水等刺激性産品。
4.使用遮瑕産品遮蓋紅血絲之前，壹定要打好底霜，不能讓皮膚處于幹燥狀態。選擇藥妝型遮瑕品或礦物質遮瑕品，它們從壹開始上妝就能改善膚質，沒有滋生細菌和敏感的後顧之憂，甚至還能用于愈合中的肌膚。
5.在肌膚出現輕度過敏現象時，選擇專門爲敏感性肌膚設計的保濕水、質地輕閏的乳液，給肌膚補充水分，令其水油平衡。而中度過敏時，應停用所有精華類産品，轉而換用專門的抗敏感産品，增強皮膚基底的抵抗力，如果仍不見好轉或情況加重應該停用所有産品，尋求皮膚科醫生幫助。
6.防曬不可少。陽光雖然可以殺菌，但對于已經處于不穩定狀態的肌膚而言，直接面對陽光就相當于往赤裸的傷口撒鹽，有害無益。
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