「濕口罩」的原理
「濕口罩」這個想法的原點就是濕潤上呼吸道。平常正確的呼吸方式是用鼻子呼吸，只要用鼻子呼吸，鼻孔中的纖毛，會掃掉空氣中的髒東西，同時鼻腔內的空氣會加濕之後才送進肺裡，因此，只要用鼻子呼吸就可以讓上呼吸道保持濕潤。
使用「濕口罩」的目的就是要防止用嘴巴呼吸，讓大家自然地改用鼻子呼吸。只要把紗布口罩弄濕之後戴著睡覺，高濃度的水蒸氣就會持續被吸入上呼吸道，從而保持上呼吸道的濕潤，幫助你加強免疫力，「濕口罩健康法」就是這麼簡單、安全又有效！
製作方式
濕口罩在使用了一個晚上之後，隔天早上洗臉的時候要順便用肥皂清洗一下。依照季節不同，有時候口罩會曬不乾，因此需要預先準備二、三個口罩交替使用。
反正都要弄濕，半乾難道不能用嗎？這種想法可要不得！因為潮濕會讓黴菌和細菌繁殖，要是戴著沾滿細菌的口罩睡覺，才真的會生病呢！
使用「濕口罩」的小撇步
●在睡眠中有時會不自覺地把口罩脫掉，所以請不要讓口罩太靠近鼻子，並注意要將口罩折向外側，以利於用鼻子呼吸。不過即使偶爾把口罩脫掉了也不用太在意，只要輕鬆地持續做下去就可以了。
●因為鼻塞導致用鼻子呼吸困難而想用嘴巴呼吸的時候，可以把濕口罩拉到下嘴唇上方，讓嘴巴也能吸進空氣，這樣濕口罩還是可以濕潤喉嚨的。
●擔心口罩在半夜變乾，可以在枕頭旁邊放置一杯水，如果醒過來的話，就再把口罩沾濕即可。
●萬一口罩在睡眠中脫落的話，枕頭和床單也會濕掉，所以可以在枕頭的周圍先鋪上毛巾。
●「濕口罩健康法」是希望能夠提升大家的健康，並節約醫療花費、減少過度使用藥物所想出來的。大家可能會覺得很費工夫，不過請不要忘記，任何事情都是「不努力就沒有成效」的，持續下去最重要！
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